换季皮肤长痘怎么办| - 寺庙

换季皮肤长痘怎么办

少吃高脂、高糖类食物，否则会使皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。因此，要适量食用如猪油、奶油、肥肉、内脏、巧克力、冰淇淋等。

换季皮肤长痘怎么办|

少吃海产品，海产品常可引起过敏而导致疾病加重，会使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。

少吃辛辣刺激性食物，以免刺激皮脂分泌，加重青春痘。

忌服补品，补药易诱发痤疮。

多吃富含维生素A、B2及B6的食物，如金针菜、奶类、蛋类、胡萝卜、鱼类和蔬菜等。

换季容易长痘，这主要和内分泌失调、清洁不当、作息习惯差、饮食不当等原因有关，找到原因之后及时作出调整，避免痘痘变得更加严重。

换季的时候是肌肤问题的高发期，容易出现各种的状况，如：皮肤干燥、粗糙、爆痘。痘痘是面部痤疮的一种，导致换季时痘痘发生的主要原因如下：

1.内分泌失调。由于换季时空气中的温度、湿度发生变化，导致体内的环境也发生变化，当体内的雄性激素含量增多，会刺激皮脂腺分泌大量的皮脂，导致毛孔堵塞，痘痘爆发。

2.清洁不当。长痘期间不能过度依赖控油、祛痘的洁面产品，这可能会让皮肤的角质层变得脆弱，皮肤屏障受损，肌肤抵抗力下降，容易受到细菌的侵袭从而长出痘痘。

3.作息习惯差。经常熬夜、睡眠不足会让身体的新陈代谢出现问题,还会影响到内分泌的平衡，导致皮肤变得干燥、粗糙，容易出现痘痘的问题。

4.饮食不当。在日常饮食中尽量避免辛辣油腻有刺激性的食物，减少脂肪和糖类食品的摄入，多吃新鲜水果蔬菜，预防便秘，补充维生素。

换季长痘的持续时间并不固定，可能几天就能恢复好，也可能持续一个月甚至更长，这和肌肤的稳定性、恢复力有关，通过采取措施，促进肌肤的稳态，加快痘痘的恢复。

换季的时候，肌肤变得不稳定，容易出现各种肌肤问题，如：缺水粗糙、痘痘粉刺爆发、暗沉无光，为了加快消除换季带来的负面影响，我们可以这样做：

1.使用合适的护肤品。在换季期，皮肤不稳定，在这个时期需要更换合适的护肤品，维持肌肤的稳态。可以在这个时期多给肌肤补充水分，调节肌肤的水油平衡，促进肌肤稳定，防止长痘。

2.适当清洁。有很多人在长痘的时候一味使用控油、祛痘的洁面产品，这样不仅不能解决问题，还会让肌肤的角质层变薄，皮肤屏障受损，更容易出现面部痤疮的问题，建议使用氨基酸洁面，温和不刺激。

3.改善饮食。在日常饮食中应该避免辛辣油腻的食物，拒绝葱、蒜、辣椒等有刺激性的食物，减少脂肪和糖分的摄入。

4.保持良好作息。经常熬夜、睡眠不足会让身体的新陈代谢变得缓慢，良好的作息对于肌肤问题的改善有着重要的作用，早睡早起，保持充足的睡眠。

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