按摩小腿肌肉步骤图解
小腿拿捏法用双手由足跟拿捏到尾中穴处，由下到上共捏10次。
小腿滚揉法用拳头在小腿处由下往上不停的滚揉，要滚19次。
小腿双手扼法双手握住脚腕，向上做紧衣松的扼手法，一直到膝盖，共做4次。
大腿切捏法用双手或是单手的手指，从膝盖的外侧向上切掐，一直到大腿跟部共做10次；接着在大腿内侧从大腿跟部向下切掐，一直到膝部内侧，共做10次。
大腿拿捏法将双手形成钳状，由大腿拿捏到膝部，再由膝部拿捏到大腿跟部，共做10次。
大腿滚揉法从大腿跟外侧滚揉到膝部，再由膝部内侧滚揉到大腿跟部，共做10次。以上就是腿部肌肉按摩方法，在平时没事的时候大家可以对自己的腿部肌肉进行按摩，有利于你血液的循环。
小腿按摩放松肌肉的方法,如何按摩放松小腿肌肉
胫骨前肌叩击，胫骨前肌是小腿前侧最主要的肌肉，按摩这块肌肉时，几乎每一个人都会疼，非常疼！按摩时力度要控制在疼痛，但肌肉能保持放松的程度，过强的力度会让肌肉条件反射紧张起来，反而起不到放松的效果。
右侧小腿点按，小腿后侧的这两块肌肉是最容易被过度使用的，逛完街、跑完步之后它就像两块石头一样僵在那。按摩它们时，要找准最疼痛的点，用拇指反复按摩，直到疼痛减轻。
|按摩小腿肌肉步骤图解
修法 如何按摩放松小腿肌肉 小腿按摩放松肌肉的方法 按摩小腿肌肉步骤图解 肌肉