坐月子可以吃水果吗|

坐月子可以吃水果吗

坐月子可以吃水果，水果里含维生素、矿物质、膳食纤维等，可预防产后便秘，还可以促进母乳分泌等。注意多吃温性水果，如苹果、香蕉、桃子等。吃水果之前最好用热水泡一下，避免太凉容易引起拉肚子等症状。

坐月子期间注意休息，加强饮食营养，多喝些汤类，比如鱼汤、鸡汤等，可以促进奶水增多，有助于宝宝发育。最好不要在月子里着凉，可以洗澡但是注意水温。如果着凉容易引起感冒，还容易引起产后风湿等，最好适当活动，不要长期卧床。

坐月子吃水果要加热吗

坐月子吃水果并不是都需要加热，而是需要区分水果的性质，然后再进行相应的加热。比如说吃橘子、桃子、荔枝、桂圆或者是榴莲等性热的水果，是不需要加热的，不然有可能会导致上火现象。但是西瓜、香蕉、柚子、梨、山竹、猕猴桃、莲雾、哈密瓜、柿子等寒凉性质的水果，一般建议加热以后再食用，这样可以有效的降低水果的寒凉性质，避免产妇食用后出现腹胀、腹泻等不适。

晚上可以吃水果吗

睡觉之前最好是不要进食，不要吃任何东西，包括水果。

水果是一种零食，最好在两餐之间吃。而如果要减肥的数，可以在进餐前20-40分钟吃一些水果，这样可以防止进餐过多导致的肥胖。水果普遍热量较低。

饭前吃水果，其中富含的果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，满足机体对能量的紧迫“渴求”，水果内的粗纤维还可让胃部有饱腹感，这样可以减少正餐摄食量。

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