食用枸杞每天多少合适|

食用枸杞每天多少合适

枸杞一般保健用量每天15--20克,差不多是40粒到60粒左右,每天可以早晚各取20－30粒嚼食,长期食用,养颜明目,延年益寿.也可以取枸杞30－40粒泡于茶,清香醇和,生津止渴,坚持饮用,益肝补肾.

枸杞红枣水每天喝多少合适

枸杞一次放10粒，红枣1到2个不容易长痘。

枸杞和红枣中含有丰富的碳水化合物，食用容易出现滋腻性过强，导致上火的情况，因此放10粒枸杞，1到2颗红枣不会出现上火的情况。

枸杞泡茶多少合适

枸杞子泡水喝一般来说放10克已经非常足够了，但是很多朋友为了追求更好的效果会适当多加点但不要超过三十克。枸杞子泡水喝需要冲泡很多次才能泡出其中的精华，同时在枸杞泡完之后可以把剩下的枸杞子吃掉，这样更有好处。

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