高跟鞋怎么穿伤害小
选择适合自己高跟鞋高跟鞋的款式很多，细高跟最性感，但是会对脚部产生很大压力，伤害最大。因此，女性选择鞋子时候，最好选低粗跟。尺码要合适自己，不然容易劳累或摩伤脚部。
不要经常穿同一高度的高跟鞋经常同一高度的高跟鞋会使得脚部的同一位置经常受到压力，容易造成脚部受伤。
避免走不平的路穿着高跟鞋走不平的路，鞋跟容易偏折，扭伤脚踝。
走路姿势正确穿高跟鞋走路姿势不对，会增加受伤风险。走路时，应该鞋跟先落地，然后再是鞋头，腰板要挺直，胯部不要扭动太大幅度。
穿高跟鞋时如何减轻伤害
码数要正：要根据自己的脚趾形状以及大小来选择合适的鞋子款式，大脚趾尽量不要穿尖头鞋，不然把脚趾一直被挤压走路不舒服。
选对正确的走路姿势：有一部分女性穿高跟鞋时双脚酸痛会非常明显，甚至容易摔倒，这主要是走路姿势不对所导致的，只要有正确的走姿就可以减少伤害。
分场合穿高跟鞋：在车流量大、车多的地方走路时尽量不要穿高跟鞋，在这些地方走路时不是特别的顺畅，当有车来临时不容易躲闪，平时运动时要选择平底鞋，千万不能因为为了好看而选择小码鞋子，不然会对脚部造成严重的损伤。
穿高跟鞋怎么走路 初次穿高跟鞋技巧
穿高跟鞋时，先脚跟(鞋跟)，再脚尖(脚趾头)。高跟鞋设计的特点根本不允许你脚趾和脚踝正常发力。穿高跟鞋走路时，要两脚交互跨出去，不一定要呈一直线，只要各脚自然往前走即可。
要知道如何穿高跟鞋走路，从预防伤害和身体不出各种问题的角度讲，实际是要做到：不穿高跟鞋的时候，就是有正确的发力次序重建，让横弓塌陷恢复。穿高跟鞋走路时保持横弓和脚踝都正常工作，(做到这样才是正确的穿高跟鞋走路方式) 。
开始你可能不习惯穿高跟鞋走路，所以先走小而慢的步子，膝盖不要弯曲得比平时更多。小巧精致的步伐，会让你的行走看起来更自然，让你感觉更舒服。
穿高跟鞋需要改善你的姿势。向后推肩膀，保持姿势笔直，保持腹肌的活动，将肚脐向脊柱方向吮吸。
对于高跟鞋小白，紧急场合建议穿粗跟，平时建议穿3-5厘米的细高跟，粗跟的好处是很稳，感觉怎么扭都不会摔。
如果你是初学者，想真正学会穿高跟鞋，建议穿3-5厘米的猫跟鞋，不累的同时还能锻炼重心。
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