有没有适合女生在家做的健身软件
Nike+TrainingClub:NIKE针对年轻女性推出NIKE Training Club线上训练课程，融合了瑜珈、跑步等元素,量身打造个人的运动计画，女孩们可以根据自己的运动需求，选择适当的运动强度与频率。NIKE还贴心地设计了周期性的运动课表;除此之外，每项动作都是由国际级健身教练透过影像实境指导，就好比拥有专属健身教练贴身指导一样，让女生也爱上运动。
每日瑜伽:很适合初学者的瑜伽应用，清晰的解说，清楚的动作示范，有很多不同的课程，还可以选择不同的练习时间，每个动作也都有单独地示范和讲解。
keep:可根据使用者身高和体重制定健身计划
适合在家做的运动
适合在家进行的运动有很多，例如平板支撑、俯卧撑、深蹲，平板支撑需要用肘部和脚趾将身体俯撑于地面，俯卧撑需要用手掌和脚趾将身体俯撑于地面，同时通过弯曲肘部来反复抬升或压低身体。
平板支撑
平板支撑对于腹肌有较好的锻炼效果，具体的运动方法是膝盖着地、两肘与肩同宽撑于地面，双脚伸到身后，脚趾踮起支撑起身体，并且让身体尽可能保持笔直的状态即可。
俯卧撑
俯卧撑需要先将手掌放在地板上，两手掌与肩同宽，双腿并拢放于身后，前脚掌踮起形成支点，身体保持笔直的状态，之后慢慢弯曲肘部，让身体逐渐下压至接近手背，再将肘部伸直并重复这个动作就可以。
深蹲
深蹲可以很好地锻炼臀部和大腿，需要先站直身体，再让双脚张开至与肩同宽，双手合十放于身前，膝盖弯曲慢慢弯曲直至臀部与脚后跟接触，就可以完成一次深蹲，之后再重复这个动作就可以。
十大适合宝妈做的工作 适合女生在家干的副业
适合女生在家干的副业 十大适合宝妈做的工作
最近有些用户私信给我们留言说，现在除了做微商，有什么工作，是适合在家带小孩的妈妈们可以做的工作？在这些用户里有一些是全职妈妈，有一些是小孩刚出生暂别职场一段时间在家带小孩的妈妈。她们不想与这个社会脱节，也不想重返职场能力下降，所以想一边带小孩一边工作，补贴家用之外，也可以让自己有事情做，不至于一天到晚都围绕着孩子，没有自己的生活。
自我感觉这些妈妈们的想法很好，因为孩子一天天会长大，当你不用在家带小孩，想出去工作的时候，不至于被社会的快速发展落下，也不至于重返工作岗位发展的时候被替代。
今天就给宝妈们总结和推荐一些除微商外可以在带小孩期间，让自己不与社会脱节，锻炼自己能力，增强自己竞争力让未来自己可以从容出发的工作。
做自媒体人
如果宝妈们对文案写作感兴趣或是之前是从事这方面工作的，做自媒体撰稿人再合适不过了。因为做这样的工作只需一台电脑，不受空间限制。自从自媒体时代的到来，各种自媒体平台不断涌现，比如头条号、企鹅号、微信公众号，大鱼号，百家号等等好多人凭借在这些平台的写作或是视频制作发布，不仅通过平台获取了大量因为喜欢自己内容的粉丝，还赚的盆满钵盈。当然除了自己开通平台自己写作赚取平台补贴和通过平台变现之外，好多自媒体机构和公司会向外发布一些求稿信息，我们也可以通过这些求稿信息给他们投稿赚取稿费。
网上开店
在网上开店时间和空间也是非常自由的，开店前期可能需要做一系列的开店准备工作，货源的供应商对接，网店的内容搭建、还要学习一些开店运营知识和技巧。不过网店逐渐步入正轨就会轻松一些，但也需要投入精力去运营，这样才会赚钱。不过现在有无货源开店，只要你自己开一个网店，抓取其他授权商家的产品，帮他们售卖赚取差价。
手工制作
如果自己比较心灵手巧，而且还很有创意，可以自己制作一些手工物品在网上售卖。当然也可以自己接一些企业外包的手工活做，但是有时候一些企业会让你交押金，自己一定要学会辨别这样的工作真伪。
网络直播或拍短视频
如果宝妈们精通各种才艺，比如唱歌、跳舞、弹琴、绘画、烹饪、育儿技巧等都可以通过网络直播或是拍成短视频去展示自己。当自己的粉丝达到一定量级的时候可以通过平台来变现。比如接商家广告，做电商导购、或者赚取平台分成等。
APP试玩
只要你有手机，你就可以通过一些APP试玩平台去试玩APP赚钱，但是单价比较低，不过赚个小钱还是可以的。
数据录入和打字
有些快递公司和出版社或是需要大量的文字编辑业务和数据录入的公司会外包一些这样的工作。虽然工作比较枯燥但是算是一种多劳多得的工作。但是在找这样工作的时候，要谨慎一些，因为好多找工作的平台发布的这些消息，并不一定都是真的，要是先让你交钱的一定不要轻信！
投资开一个小店
比如小型饮品店，便利店、饰品店、服装店，花店等，在店里工作的同时也可以带孩子。
线上咨询
如果自己在某个领域是专业的，比如你是心理咨询师、理财规划师、英语老师、等等，可以通过一些线上平台开通自己的付费专业咨询平台。可以定时定点的在平台给用户做咨询服务。
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