孕期一天摄入多少热量|

孕期一天摄入多少热量

孕期一天摄入的热量大概在2100千卡，在怀孕中，晚期的时候，每天增加200千卡。

200千卡的热量相当于大半碗米饭，一个中等大小的鸡蛋加200克牛奶，一片面包加一杯130g酸奶，或一片面包加一个中等大小的苹果。

孕期每天摄入多少热量

理论上说，孕妇每天需要吃两个人的东西。但是，需要记住很重要的一点：这两个人中有一个是正在发育的小宝宝，他需要的热量明显少于妈妈一一大约每天只需300卡。所以，如果你是标准体重，那么只需要增加300卡的额外热量。

减肥的人一天应摄入多少热量

成年女性每天摄取1800~1900卡路里的热量，男性则需要1980~2340卡路里的热量。

摄入的热量因人而异。因为每个人的体重、新陈代谢、减肥目标、年龄大小、气候变化、健康状况都是不一样的，所以没有完全统一的标准。

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