如何锻练阴茎持久度|

如何锻练阴茎持久度

锻练阴茎持久度，不要吃辛辣刺激性食物，戒烟戒酒。不要喝浓茶咖啡。节制房事避免手淫，可以加强体育锻炼。随着年龄的增长，性功能肯定会越来越差，而且持久度还是很难改变的，其影响因素也非常多，可以适当的锻炼自己下肢盆底肌肉群可能会延长一些。

如何锻炼勃起持久度

积极进行体育锻炼。

体育锻炼对性能力的提升是有很大的作用的。但是这里要说的是，体育锻炼要有一个度。当然了，有一些运动，如深蹲，俯卧撑等特别锻炼人的腰腹，腿部能力，自然对提高自己的性能力很有帮助了。

注意事项：

远离烟酒。

尽管，现代的生活节奏很忙碌，工作应酬很多，吸烟喝酒是很常见的。但是为了增强自己的性能力，能少抽就少抽，能少喝就少喝一点，毕竟烟酒对自己的身体，如肾等伤害很大。自然就会影响自己的性能力了。

养成良好的生活习惯。

这一点是非常重要的，因为人本身就像一个“机器”，它是在工作，但是也需要休息。再加上，人体本身就有很强大的身体修复功能。不管是锻炼自己什么样的能力，但都要遵守客观的规律，养成良好的习惯。别弄得该吃饭是睡觉，该睡觉时去上网，这些都是不可取的。尤其是在提升自己的性能力方面，若有的人长期熬夜，或者过度自慰，纵欲等，那方面的能力又怎么会好呢？

眼影膏的持久度如何

眼影膏因为质地的关系的持久度不如眼影粉，想要持久度更好一点，建议选择眼影粉比较好，或者是涂抹了眼影膏之后再叠加涂抹眼影粉，持久度会更加长久。

眼影膏质地跟粉状眼影不同，湿润的质地更能够贴合眼皮，因此如果涂抹得好一点，持久度以及显色都会比较优秀。粉状的眼影上妆时深浅容易把握，因为是一点一点刷上，膏状的眼影要用手指慢慢的涂抹均匀，力度和方法都很重要，如果涂抹不均匀就很难以变得好看。

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