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板栗和莲藕一起吃吗|

板栗和莲藕一起吃吗

可以适量一起吃。

板栗和莲藕一起吃吗|

在食物的营养成分上,板栗性温、味甘,而莲藕性寒、味甘,两者性味不一致,食用具有一定中和性味的作用,因此可以同食。

在营养成分上,板栗主要含有淀粉、蛋白质、糖分、胡萝卜素、维生素、以及多种微量元素,而莲藕,主要含有水分、淀粉、蛋白质、糖分、维生素,钙、磷钾等多种矿物质,两者的的营养成分之间并不相克,但是,两者属于高淀粉食物,若是大量食用,容易导致肠胃负担过重,出现腹胀、腹痛等不适症状,因此建议适量食用为宜。

板栗和莲藕一起吃的好处

莲藕性寒,入脾、胃经,当中含有一定淀粉酶、多酚氧化酶成分,而板栗富含碳水化合物,食用可以增强体内的脂肪代谢,有利于促进脾胃的消化吸收功能,具有健脾养胃的功能。

由于莲藕中含有不少的黏液蛋白和膳食纤维,而板栗同样含有纤维素,食用有利于刺激肠胃蠕动,促使粪便排出身体,具有润肠通便的作用,有利于预防疾病。

莲藕中含有丰富的维生素C,以及钙、铁、锌、钾等多种矿物质,而板栗中含有蛋白质、维生素及微量元素,两者一起食用,利于为身体补充所需的营养成分。

板栗和海带能一起吃吗 板栗和海带可以一起吃吗

可以一起吃。

在食物性味上,海带性寒,味咸;而板栗性温,味甘。两者同食可以起到中和性味的作用,因此可以同食。

在食物成分上,板栗含有不少的淀粉、糖分、蛋白质、纤维素、维生素、胡萝卜素以及钙、磷、钾等微量元素,而海带主要含有水分、蛋白质、胶质、纤维素、维生素、以及碘、钾等多种微量元素,两者成分互不相克,可以一起食用。


|板栗和莲藕一起吃吗

         

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