经期能吃粽子吗|

经期能吃粽子吗

经期可以适当吃一些粽子，月经期间需要避免吃辛辣刺激或者凉性食物，而粽子是糯米做的，在月经期间可加热食用。但不太容易消化，吃多容易消化不良，影响月经量。粽子黏度高，不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖，可搭配一碗清汤，增加纤维质的摄取，达到营养均衡。

月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。

经期能吃薏米吗

女性来月经可以吃适量的薏米。薏米的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、粗纤维、矿物质、维生素D、维生素C、维生素B烟酸等成分。薏米具有健脾、清热、利尿、消水肿的功效，可以祛除身体的湿气，调理身体机能。

但是薏米属于微寒性质，不宜多服，服多容易诱发痛经，或加重经期不适。所以只能吃食量的薏米，不能吃太多，吃太多可能会导致子宫收缩加重，出现痛经以及出现小腹疼痛或经血排出不畅。

经期能吃辣吗

经期不能吃辣，经期吃辣很容易引起女性痛经、经血过多等症状的发生，严重的还会影响生育。以下三大类食品是月经期间的禁忌：经期不能吃辛辣类食物经期不能吃辣。如胡椒、花椒、丁香、肉桂等这类食品都是佐料，在平时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。但是在经期的女性朋友却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。经期不能吃生冷类食物寒性食物如：石花、梨、荸荠、香蕉、石耳、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，避免造成痛经、月经失调等症状。经期不能吃影响性功能的食物经期不能吃兔肉、蕨菜、冬瓜、菱角、茭白、芥蓝、黑木耳、大麻仁，这些食物在平时对人体非常有好处，可是经期吃了反而会影响性功能。期不能吃辣，但是如果实在忍不住，可是适量吃点，此外，月经是生理现象，身体机能发生各种变化，抵抗力降低，一定要注意卫生，否则会导致疾病的发生。

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