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米饭和稀饭哪个热量高|

米饭和稀饭哪个热量高

米饭又称白饭,简称饭,是一种把稻米与水煮成的食物。米饭是中国、日本和韩国等东亚地区最主要的粮食;

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稀饭一般是粥的通俗称谓,是一种用稻米、小米或玉米等粮食煮成的稠糊的食物。不同地方的粥有不同的浓度,而不同地方对其他地方的粥也有不同的别称;

在同等重量、同等材料情况下米饭热量高,因为稀饭的水份远远大于米饭,米饭中包含热量的米比稀饭中多;

在不同等重量,但是同等材料下,会出现稀饭因为量多,其中的热量大于米饭的情况,也会出现米饭因为量多大于稀饭的情况;

在不同等重量、不同等材料下,要具体分析米饭和稀饭的成分和重量进行具体的比较。

红枣和米饭哪个热量高

红枣的热量更高,每100克红枣的热量为125大卡,每100克米饭的热量为116大卡。红枣,鼠李科枣属植物,成熟后变为红色。常晒干制成枣干。它的维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳的功效。红枣作为滋补佳品,素有“日食三枣,长生不老”之说。可供药用,有养胃、健脾、益血、滋补、强身之效,枣仁和根均可入药,枣仁可以安神,为重要药品之一。

面条和米饭哪个热量高

米饭的热量要比面条高,米饭的热量是100g中含有116千卡,而面条中则是109千卡/100g,而生面条中100g含有280千卡,相对100g大米是有345千卡热量的,所以总的来说,米饭的热量要比面条高。

长期以来,不少人在膳食结构上存在一种误区:饭多吃要发胖,蛋白质多吃有利健康。从总体上说,城里人膳食中的优质蛋白已经够量了,但不少人还是热衷补充大豆蛋白等营养品。殊不知,摄入过多的蛋白质反而会加重肾脏负担。而且,在他们摄入的蛋白质中,猪肉摄入量占蛋白质总量的64%。猪肉的脂肪含量是牛肉的2.8倍,鸡肉的2.2倍,但不饱和脂肪酸却显著低于鸡、鸭、兔肉。因此,城市居民的脂肪热能不断增加,已超过世界卫生组织建议的占热能食物总比重30%的限制。


|米饭和稀饭哪个热量高

  

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