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人的基础代谢怎么算|

人的基础代谢怎么算

人的基础代谢率=(脉率+脉压)-111,脉压是指收缩压和舒张压之间的差值。正常的基础代谢率的范围是±10%~±15%之间基础代谢率是指人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。

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基础代谢怎么算消耗

男性总热量消耗=基本热量*体力活动系数(体力活动系数:轻度1.55,中度1.79,重度2.10)

18-30岁,24小时基本热量消耗=[体重(公斤)*0.063+2.896]*240。

31-60岁,24小时基本热量消耗=[体重(公斤)*0.048+3.653]*240。

60岁以上,24小时基本热量消耗=[体重(公斤)*0.040+2.459]*240。

女性总热量消耗=基本热量*体力活动系数(体力活动系数:轻度1.56,中度1.64,重度1.82)。

18-30岁,24小时基本热量消耗=[体重(公斤)*0.062+2.036]*240。

31-60岁,24小时基本热量消耗=[体重(公斤)*0.034+3.538]*240。

60岁以上,24小时基本热量消耗=[体重(公斤)*0.038+2.755]*240。

 

人每天的基础代谢热量是多少

一般成年人的基础代谢每天在1200-1400大卡左右,基础代谢所消耗的能量远小于一天所摄入的能量。一个成年人每天摄入的能量大约在2000-3000卡路里之间,能量摄入远高于消耗。基础代谢(basalmetabolism,BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。


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