减肥可以吃哪些水果|

减肥可以吃哪些水果 吃哪些水果可以减肥

吃番茄、柠檬、香蕉、苹果、猕猴桃这些水果可以减肥。

番茄含有茄红素，多种粗纤维及果胶可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动，酸味可以刺激胃液分泌，有利于促进消化吸收。柠檬具有柠檬酸，可以加快体内的新陈代谢，防止脂肪堆积。香蕉含有丰富的维生素、钾离子，有利尿软便功能，有助排便，排出体内的毒素。苹果含有大量的果胶，可以降低人体对热量的吸收，加速排毒，减少脂肪的形成，这样就有利于减肥。猕猴桃具有大量的食物纤维，可以促进肠道排便，排出体内的毒素，猕猴桃含有的蛋白分解酵素可以分解肉类中的蛋白，这样有助于减肥。

吃哪些水果可以减肥

苹果是百果之王，俗话说“一天一苹果医生远离我”，这足以说明苹果的营养价值之高，而且苹果的卡路里极低，是减肥水果首选。

圣女果，圣女果富含丰富的维生素，有利于抵挡紫外线的照射，是最好的防晒水果之一，也是减肥时必备的食物。

梨的水分含量极高，虽然糖分高，但都是人体容易消化的葡萄糖，所以也是有利于减肥的。

吃哪些水果可以减肥

橙子。橙子热量很低，而且其中还含有丰富的膳食纤维，食用后可以有助于增强饱腹感，还可以促进排便，清理肠胃，对减肥有一定的好处。

柚子。柚子中糖分含量也比较低，而且还富含维生素C和纤维素，可以促进人体代谢脂肪，减少脂肪的吸收。

苹果。苹果是一种众所周知的减肥水果，食用字后可以避免热量转为脂肪在体内堆积，而且苹果的饱腹感很强，可以减少其他高热量食物的摄入。

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