肥胖湿气重怎样调理
饮食做到清淡、营养、易消化，不吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物，因为这些食物都会造成脾胃功能的下降，引起水液代谢的失调，加重人体的湿气。
要多运动，平时可以多进行一些有氧运动，比如游泳、慢跑等等，运动可以加速人体的新陈代谢，通过发汗排出人体内的湿气。
可以配合艾灸拔罐的方法，艾灸和拔罐都具有很好的疏通经络、散寒除湿的功效。
情况比较严重还可以配合中成药物来进行调理，常用的中成药是参苓术散、健脾丸、归脾丸等等。
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1薏米红豆粥
薏米最适合去除湿气的，取出一些薏米和红豆，把它们洗干净，之后再放进水里泡上几个小时，泡好之后把它们放进锅里，之后加入适量的水大火烧开，转中火炖煮2个小时，加入适量冰糖或红糖，搅拌均匀，食用即可。
2山药
是很滋补的食物，进食山药可以祛湿，健脾，有利于体内湿气的排出。将山药做成甜汤，或者用山药来煲汤都可以。进食山药不仅可以排出湿气，还可以滋补身体，对人体健康有益。
3玉米须
玉米须还可以治疗慢性疾病，去除湿气效果也是显著的，将玉米须跟其叶子一同煮水，饮用一段时间后尿液排泄量增加，体内的湿气也会减轻。
4黄瓜
黄瓜是去湿气最好的食物，帮助去除体内的水分，能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。
5冬瓜
有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，还可用来解酒。
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一定要注意饮食清淡，营养易消化，不熬夜。
可以用一些健脾祛湿的药物来进行调理，比如参苓白术散、健脾丸、归脾丸等等。
可以配合艾灸和拔罐的方法来健脾祛湿。
可以泡脚，泡脚可以通过局部的温热刺激改善全身的血液循环，增加人的新陈代谢，达到祛湿的目的。
每天固定的时间的运动，固定量的运动，适合自己运动量的运动，维持下去，能够有效的改善身体湿气重。
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