早餐应摄取多少热量|

早餐应摄取多少热量

早餐应摄入400-500卡路里的热量。早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃。专家指出，人在夜间的睡眠过程中，身体大部分器官都得到了休息，但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正进入休息状态，如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息。

一天应摄取多少卡路里

一天应摄取至少一千八百千卡路里，每天所摄入的卡路里数小于一千八百千卡就能逐渐达到减重的目的。所以每个人都应该根据标准体重计算出每日所需要的卡路里数。如果要增重，就把摄入量提高500卡左右。

成年人每天应摄取多少卡路里

成年人每天应摄取1400-1800卡路里。卡路里其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量，卡路里是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上。

卡路里虽然是作为食物热量的法定单位，但在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。另外焦耳是中国的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。

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