腮帮子上的肉怎么减|

腮帮子上的肉怎么减

充足睡眠：良好的睡眠质量，能够让皮肤及身体的新陈代谢，都能充分获得休息及滋养，让皮肤随时保持水份及养份，保证充足睡眠有利于脸部减肥；

脸颊肌肉锻炼：脸部面积最大的部分是脸颊，运动双颊肌肉去减腮部的肉是很有用的，用吸管吸食饮料，吹口哨或吹汽球，都是很好的脸颊肌肉锻炼运动；

脸部按摩：握拳，用手指的最下一节压两颊，细微的地方用手指中间节来按每天按摩十五到二十分钟，力度稍大，直到产生痛感就可以，坚持一个月就有效果；

唱节奏快的歌：唱快歌时的表情与声音能刺激血液及淋巴的循环，能消除工作时心情的紧张压力，会对减脸有正面的帮助；

正确的呼吸方式：呼吸系统影响鼻子与嘴巴的形状和牙齿的咬合，人在睡着时，会无意识地用嘴巴呼吸，时间长了会造成嘴巴中的舌头前倾，造成下巴也会不自觉变形，要矫正呼吸习惯。

怎么减屁股上的肉

可以用滚动臀部法：即平身仰卧，同双膝至胸前，两手平伸与肩紧贴地面，臀部慢慢翻向右边，尽量使双膝接近地面，同时头向左转。

呼气，回到原来的姿势。再吸气后向相反的方向重复上述动作。第二天重复10次，慢慢增加次数，在30天内增加至25次。时间久了会有成效的。

怎么瘦两边腮帮子的肉

瘦两边腮帮子的肉最佳的办法就是控制饮食，多锻炼，多运动，全身的脂肪瘦下来了，脸自然也就瘦下来。饮食上要保证营养均衡，每餐的食用量七八分饱即可，多吃水果和蔬菜，少吃油腻和高糖的食物，睡前尽量不吃东西。每周至少运动五六天，每次至少40分钟以上，包括慢跑、健身操、跳绳、游泳等等，只要坚持锻炼加饮食控制，就能达到瘦脸的目的。

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