柠檬水的功效与禁忌| - 寺庙

柠檬水的功效与禁忌

柠檬水可以促进食欲，也可以促进消化腺分泌。如果没有食欲、胃口不好，适当饮用柠檬水，有开胃、消食的功效。

柠檬水的功效与禁忌|

其次，柠檬水中还含有维生素C，有抗氧化、抗衰老的作用，但是身体患有脂肪肝、高脂血症的患者，需要控制饮用柠檬水的量。

禁忌：酸酸的柠檬多食伤胃,易影响消化功能。还有酸入肝,春天不宜多食,夏秋食用效果较好,还有喝柠檬水时最好与吃正餐至少隔半个小时,以免影响消化。”

柠檬水含有丰富的柠檬酸以及其他营养物质，喝柠檬水不仅可以生津止渴，而且还具有健胃消食的功效。柠檬水中的维生素C可以加速皮肤细胞组织的代谢，具有美容养颜的作用，但是饮用柠檬水的时候一定不能空腹，否则会刺激肠胃黏膜。

柠檬水的功效

柠檬水含有丰富的柠檬酸，而且还含有糖类、钙、磷、铁以及维生素B维生素B维生素C等营养物质，因此饮用柠檬水可以生津止渴，不仅可以增强人体肠胃内部的酸度，而且还具有健胃消食的功效，能帮助人体消化。

柠檬水的作用

柠檬水含有大量的维生素C，能够帮助人体排出血液内的毒素，并且可以加速皮肤细胞组织的代谢，使肌肤变得光滑柔嫩。柠檬还可以美白肌肤，因此饮用柠檬水具有美容养颜的作用，不过一次性不宜饮用过量。

柠檬水的禁忌

喝柠檬水的时候一定不能空腹饮用，因为柠檬水内含有大量的柠檬酸，这样强烈的酸性物质会刺激肠胃，反而会伤害肠胃的黏膜。柠檬属于一种感光物体，因此喝完柠檬水之后最好不要晒太阳，否则会导致人体黑色素沉淀。

核心功效

排毒养颜、增强免疫力、促进消化

柠檬水的简介

柠檬水，一般指加有柠檬汁或泡有柠檬片的水，是一种常见饮料。柠檬水含有丰富的维生素，能防止和消除皮肤色素沉着。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动。每天坚持喝一杯柠檬水并在柠檬水里加一点小苏打，这样也能有助于快速减肥。

功效作用

排毒养颜，柠檬中含有独特的维生素，它的营养价值非常的高。柠檬水可以排毒养颜。水本来就可以帮助我们身体排毒，加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素，保持肌肤光泽，还可以减少皱纹。

增强免疫力，柠檬中的钾有助于控制血压，刺激大脑神经系统；维生素C能增强体质，生病了，泡上一杯柠檬水加些蜂蜜就最好了。

促进消化，喝柠檬水能够促进胃部消化，当你消化功能不是很好时，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收。

适宜人群

一般人群均适宜。

禁忌人群

胃酸过多者、孕妇。

不宜同食

牛奶，牛奶含有丰富的蛋白质和钙质，柠檬和牛奶同食会影响胃、肠的消化。

食用方法：

柠檬水：柠檬洗干净切片，将冰糖放入水中煮开，导入容器中放凉。水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入。温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可。放入冰箱3-4个小时饮用最佳。

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