大象的腿什么的
大象腿是对腿粗的人的一种叫法，形容腿跟大象的腿一样，让你散发女性魅力的雌激素，其过量分泌是让下半身变胖的罪魁祸首。
锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。
游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。
大象腿怎样快速的瘦腿
按摩、练瑜伽、蹬自行车、泡澡等方式，都可以快速瘦腿，让你的腿更加细长，减少腿部脂肪。
按摩：
腿上有很多利于瘦腿的穴位，通过按摩来刺激双腿，可以达到消肿、提高基础代谢的效果，促进腿部的血液循环，改善体质。
可以在洗完热水澡之后按摩双腿，四指并拢，用关节在大腿的内侧和外侧刮、按、揉、推，虽然有点疼，但是可以缓解双腿疲劳，缓解肌肉紧绷。
练瑜伽：
一开始练习瑜伽可能不会有太过于明显的效果，但是长时间的练习就可以发现，自己的双腿越来越修长。瑜伽通过拉伸的动作让你拥有非常完美的体态，用瑜伽的方式来瘦腿，增加腿部力量，减少脂肪堆积。
蹬自行车：
晚上睡觉的时候，在床上平躺，然后抬起双腿，在空中进行蹬自行车的姿势，每天锻炼300下，速度不能太快，每个动作都要做到位，这个动作瘦大腿前侧的赘肉非常有效。
泡澡：
经常泡热水澡可以增加血液循环，促进身体新陈代谢，有效瘦腿。泡完澡之后再进行按摩，瘦腿的效果会更好。
怎么减掉大象腿
脂肪型：放松的时候，把腿放松，肉多的地方松驰一抓一大把，这样的腿一般是属于脂肪型，最适合的方法就是吸脂，但也可以通过饮食、运动、用药物去除多处赘肉。
肌肉型：像运动员腿部发达，就不适合吸脂，而且运动也达不到目的的时候，我们可以采用注射肉毒素来达到瘦腿的作用。
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