人一天能吸收多少脂肪|

人一天能吸收多少脂肪

人一天能吸收50克-80克的脂肪，婴幼儿和儿童摄入脂肪的比例高于成年人。

脂类是油、脂肪、类脂的总称。食物中的油脂主要是油和脂肪，一般把常温下是液体的称作油，而把常温下是固体的称作脂肪。脂肪由C、H、O三种元素组成。

人每天吸收多少脂肪

青少年每天摄入的脂肪能量占总能量的25%至30%；成人时期每天膳食脂肪的摄入量比例不大于30%，一般以20%至30%为宜。

在摄人多少脂肪的问题上，我国的营养专家提出每天摄入的脂肪产热应占总产热量的20%-25%，也就是说，每个人应该摄入的脂肪是和我们一天总摄入的热量有关。

适量的脂肪能够帮助人们生活的更加轻松，但是过量的脂肪会导致身体肥胖不堪；因此，人们在生活中应该注意成人脂肪摄入量，不能过量也不能缺乏。

人一天需要吸收多少的蛋白质

国际上一般认为健康成年人每天每公斤体重需要0.8克的蛋白质，我国则推荐为1.0克。

蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。一般说，蛋白质约占人体全部质量的18%，最重要的还是其与生命现象有关。

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