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每天吃多少蚕豆合适|

每天吃多少蚕豆合适

一般正常成人每天吃40克左右的蚕豆都是很合适的。但是糖尿病患者,肥胖或其他身体不适人群应少吃蚕豆,特别是油炸的花样蚕豆零食应该少吃。

每天吃多少蚕豆合适|

糖尿病人吃多少蚕豆合适

一般健康人群每天吃蚕豆约30-50克,糖尿病人因身体疾病原因,每天吃蚕豆最好不要超过30克,适当解馋即可,不可贪吃。若蚕豆外裹糖衣,更要少吃。

芡实每天吃多少合适 芡实每天吃几克合适

芡实每天吃30克到50克左右合适,现实可以当做养生食材每天服用。

但是每一次吃的时候不能太多,因为食用过多芡实会增加脾胃的负担,难以消化。平时候煮粥的时候,放入适量的芡实就可以了。通常一次放入30克到50克左右,用手来衡量一小把就可以了。


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