护理皮肤以及补血|

护理皮肤以及补血

南瓜里面含有大量的维生素c、胡萝卜素、叶酸以及维生素e能够帮助皮肤抗氧化，改善了皮肤的粗糙以及暗淡，让皮肤变得更加有光泽。南瓜里面含有大量的维生素b1锌、元素、铁以及叶酸能够促进红细胞的合成，具有补中益气以及气血双补的功效。

怎么护理皮肤

护理皮肤要注意平时的饮食和皮肤护理。为了避免紫外线照射，出行应携带太阳伞或者配戴太阳镜，面部皮肤可以使用纯天然植物做面膜。平时注意饮食，避免吃辛辣刺激性食物。护理皮肤要注意皮肤护理，比如经常洗澡，可以使用沐浴露。为了避免紫外线照射，在阳光较强的时间内出行应携带太阳伞或者配戴太阳镜。使用纯天然植物做面膜，有助于皮肤变白、皮肤细腻。平时注意饮食，多吃含维生素C丰富的水果蔬菜，多吃含胶原蛋白丰富的食物。应该避免吃辛辣刺激性食物，不要饮酒，不要吸烟。也可以在医生指导下吃维生素E，可以促进皮肤新陈代谢，有抗氧化、衰老的作用。

睡前怎么护理皮肤

彻底清洁

精致的女孩出门都要化一个美美的妆，经过一天的工作，脸上早已满是疲惫。这个时候，就要彻底地卸妆。你以为卸完妆就结束了，其实还有洁面。如果不彻底地洁面，毛孔会被堵塞，后续使用再贵的护肤品，也不能被很好地吸收。卸妆+洁面＝清洁，只要两者都做到位了，脸才算被清洁干净。

脸部按摩

既然洗完了脸，那么就要好好地按摩一下。通过脸部按摩，不仅可以疏通经络，促进血液循环，还能够提拉脸部皮肤，避免松弛下垂。另外，脸部按摩还可以打开毛孔，有利于后续护肤品的吸收。而且睡前的脸部按摩可以放松身心，更容易睡个好觉。

精致护肤

既然脸已经洗干净了，毛孔也打开了，那么护肤品也要好好地用起来。我们毕竟不是婴儿肌，皮肤没有刚刚生出来那么水滋滋、白嫩嫩。如果想要维持肌肤的年轻态，护肤品就不可或缺。为了充分利用这大好的睡眠时间，我们需要的是精致护肤。

喝一杯牛奶

有些人认为，睡前喝东西会造成水肿，而且半夜还有可能起来上厕所，不利于睡眠。其实不然，主要还是看你喝什么。睡前喝一杯牛奶，不仅有利于助眠，而且还可以美白养颜。另外晚上是钙吸收的大好时机，而牛奶中含有大量的钙元素。睡前喝牛奶，一举三得，为何不喝呢？

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