怀孕初期吃什么对胎儿发育好|

怀孕初期吃什么对胎儿发育好

在怀孕的早期也就是怀孕的前三个月，对孕妇以及胎儿来说都是比较重要的，每天都应该吃鱼、奶、豆、蛋，多吃新鲜的蔬菜水果，粗杂粮适量的吃。促进胎儿生长发育。有鱼肉、豆制品、奶制品、鸡肉、牛肉、海虾以及新鲜的蔬菜水果、燕窝。

避免摄入过于辛辣刺激、油腻的食物。还有适当的补充叶酸。

怀孕初期吃什么水果好

怀孕早期适合多吃的水果：葡萄、苹果、香蕉。

葡萄富含镁、维生素C和铁，有一定的药用价值，是重要的供能食物和滋补品。

苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，所以多吃不但对自己皮肤有好处，对胎儿的皮肤也不错的。

西柚、柳橙也是早期孕妇适合吃的水果。

西柚也叫葡萄柚，含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。多吃可以增强肌体的解毒功能。

葡萄柚还含有天然叶酸，可以预防服用避孕药的妇女及孕妇贫血和减少生育畸形婴儿的几率。

怀孕初期能吃什么水果 怀孕初期吃什么水果好

秋梨。具有清热降压的功能，它甜美多汁，吃了后还能够起到镇咳祛痰、清热利尿、养心保肝、润喉降压、消炎镇痛等等功效，特别是对于及妊娠高血压、水肿等有非常好的缓解效果。

柑橘。柑橘中的维生素含量非常的丰富，还具有氨基酸、脂肪、柠檬酸、磷、碳水化合物等等，酸甜的口感让孕妇胃口大开，帮助缓解厌食等等。

中性水果。比如柳橙、甘蔗、苹果、凤梨、橄榄、葡萄、香蕉、柠檬、番石榴、莲雾等等，由于性情温和不容易产生问题，是孕妈妈非常好的选择。

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