荞麦米怎么吃|

荞麦米怎么吃

荞麦米可做成南瓜荞麦沙拉、荞麦饭、荞麦米糊等食用。以荞麦米糊为例，共分为3步，需准备的食材有荞麦米、干百合、红枣。以下是制作麦米糊的详细步骤：

操作/步骤

1

浸泡

荞麦米、干百合洗净，加水放入冰箱浸泡5小时。

2

红枣去核

红枣去核，与荞麦米、干百合一起放入豆浆机。

3

完成

加入清水，按米糊键，制作完成后倒进杯子里即可。

END

黑苦荞麦米怎么吃

黑苦荞麦米可以做炒饭、杂粮粥、米糊、苦荞糕、苦荞凉粉、苦荞煎饼等等主食形式，也可以单纯的泡水喝可以预防肥胖，调理肠道，软化血管，对高血压、高血糖、高血脂都有辅助调节的作用。黑苦荞麦米吃起来很简单，只要大家坚持吃一段时间就会有很明显的效果，黑苦荞麦米对人类身体有很大的益处，而且价格便宜，是物美价廉的养生食物，尤其是对于老年人来说，好处多多。

荞麦米怎么做好吃 荞麦米怎么做

荞麦100克，鸡腿50克，土豆100克，白扁豆20克，胡萝卜20克，盐2克，酱油10克。

首先将准备好的芥麦米用清水洗净，沥干水分，留着备用。

准备好的鸡腿肉用清水洗净，然后将其片成小块;马铃薯去皮切小块;胡萝卜切成片，留着备用。

锅中倒入适量的水，放入芥麦煮20分钟，捞出沥水。

把调味料(高汤4杯、低盐酱油10克、盐2克)倒入锅中煮开，放入芥麦米、鸡腿肉片和马铃薯、胡萝卜、扁豆一起煮20分钟。直到煮变软，就可以盛出来了。

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