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吃鱿鱼丝对身体有哪些好处|

吃鱿鱼丝对身体有哪些好处

鱿鱼,也称柔鱼、枪乌贼。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同,都是富含蛋白质、钙、磷、铁等,并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。

吃鱿鱼丝对身体有哪些好处|

鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外,还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。可预缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。其所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。中医认为,鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。

每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克,是肥肉胆固醇含量的40倍、全脂奶的44倍、墨斗鱼的3.4倍、带鱼的11倍、鸡胸肉的7.7倍、猪瘦肉的7倍、羊瘦肉的6.1牛瘦肉的6.75倍、豆制品的615倍。

即便是吃鱿鱼丝有很大的好处,也并不是所有的人都适合经常吃鱿鱼丝的,尤其是对于上了年纪的老人来说,不管吃鱿鱼丝有什么好处,都一定要注意控制吃的数量,避免导致细菌血压和血脂升高,给自己的身体带来不良影响。

吃蘑菇对身体有什么好处 吃蘑菇对身体有哪些好处

能够预防和控制高血压的发生,因为蘑菇当中含有丰富的钾元素,而钾元素对于平稳血压有重要的作用,适当吃蘑菇补充丰富的钾元素,在预防和控制高血压方面的好处非常明显。

能够提高机体的免疫力,因为蘑菇作为一种菌类,其中含有很多多糖类物质,这些多糖类的物质能够增进免疫数量的增多,进而能够提高机体的免疫力。

能够健脾开胃,对于饮食不消、食欲不振的人,适当吃蘑菇有很好的健脾开胃的好处。

吃深海鱼对身体有哪些好处

吃深海鱼对身体的好处:

深海鱼肉内含有丰富的蛋白质,有利于幼儿和青少年的生长,生病或身体出现伤口时,食用深海鱼类对病情的复原与伤口的愈合很有帮助。

减少香烟危害。深海鱼肉中含有的氨基酸,可遏制动脉硬化,减少吸烟者患心脏病和中风的可能性。

降低胆固醇。深海鱼中的多不饱和脂肪酸把胆固醇从血管中带走,从而降低体内胆固醇的含量。

降血脂。深海鱼中的多不饱和脂肪酸能持续降低血脂水平。


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