脾胃虚弱人群|

脾胃虚弱人群

每100克成熟的菠萝蜜可食部分，其碳水化合物的含量约为24.9克，碳水化合物在体内不断分解吸收，最终以单糖的形式被人体利用，然而食用高碳水水果对于本就脾胃虚弱的人群来说，很容易加重脾胃负担，除此外，菠萝蜜还含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪油、矿物质等营养物质，对于脾胃消化一般的人群，菠萝蜜是不适宜食用的。

脾胃虚弱吃什么

肉类：比如牛肉、鸡肉、兔肉、瘦猪肉、牛肚、猪肚等，都能以形补形，养胃健脾。但有时吃下去会觉得胀气，除了本身肠胃有问题，也要注意要适量吃，不可贪多。需要提醒的是，最好不吃肥猪肉，因为它较滋腻，吃后难以消化，以致影响到脾的运化。

枸杞：枸杞属于一种滋阴补肾的好药材，如果脾胃不好，有碍运化，单吃枸杞可能会出现胃胀，古书上有说，“枸杞带有轻微的寒性”，建议脾虚的人不单吃枸杞，可以搭配其他食材一起。

当归：当归具有补血调经、养血活血的作用，属于一种复合生药，如果单独吃，并不能养脾；配合黄芪、白芍等，便能起到调气血调经的效果。

辣椒：辣椒含有丰富的维生素，且辛辣热，对胃有很大的刺激。一般，在吃完辣椒后，最大感觉是出汗，但能刺激胃肠蠕动，改善血液循环，对脾胃虚寒的人能起到一定作用，但如果吃完后会胃痛，有可能是刺激过强，就要控制量的摄入。

脾胃虚弱少吃

冬瓜能帮助人体清热解暑，是由于其是一种寒性的蔬菜，这对于体质虚弱、脾胃虚寒的朋友来说会造成一定的不利影响，所以建议少吃。

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