瑜伽可以减肥吗
瑜伽可以减肥。瑜伽这个运动虽然代谢脂肪的效率比较低，但是如果坚持的话还是会收到减肥的效果。
瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为世界的瑰宝。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼，瑜伽教给人们的治愈法，让世世代代的人从中获益。
瑜伽能减肥吗
瑜伽是平时的日常生活中比较良好的一类运动，能够保持体型并且减轻体重，对于肥胖的患者适合做瑜伽来减肥，而对于肥胖的患者除了应用瑜伽来减肥之外也有其他一些方法。
控制饮食，饮食的控制是减肥最为关键的。选择少吃多餐的形式，每天可以多吃几顿饭，但是每顿饭都吃的非常少，尤其需要控制主食的量。另外多吃一些绿叶的蔬菜和粗粮有助于减肥。
其他一些有氧的运动，瑜伽能够减肥这是不可否认的，而其他的运动包括游泳、慢跑、爬山，骑自行车、跳绳转呼圈等运动都是能够燃烧脂肪，减轻体重的。
对于保持一个良好的生活习惯有利于减肥。比如避免吸烟、饮酒、熬夜以及其他一些不健康的生活方式。
冬天适合练高温瑜伽减肥吗
冬天很适合高温瑜伽，因为冬天天气寒冷，不适合户外的运动，高温瑜伽不仅可以帮你快减肥，还能帮你缓解体湿状况。
高温瑜伽减肥的注意事项：
在高温瑜伽时，注意室内温度的控制，一般在38至42度左右即可，高温瑜伽的土体过程是，在60分钟内完成26个固定姿势的一种瑜伽。
在进行高温瑜伽之前，要适度的进行热身，可以先冲个温水澡，然后可以快走20分钟，让身体暖和起来在进瑜伽房。
注意着装，在进行高温瑜伽时，一定要穿服装比较吸汗的衣服，或者伸力比较好的瑜伽背心，可以让你更舒适进行瑜伽锻炼，在进行高温瑜伽时，最好现在地上躺一会或者静坐一会，让身体适应一下高温环境。
在进行高温瑜伽之前要多补水，过程也可以喝一点，不要过多，喝完水后，休息一会在进行锻炼，在高温下会大量消耗水分，所以正确补水相当重要。当肌肤流汗后，可以用干净的毛巾擦拭肌肤，防止汗水遗留在肌肤上，堵塞毛孔，出现不必要的肌肤问题。
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