莴笋叶能吃吗
等到天气热了，胃口越来越不好，嘴巴变得挑剔，人也懒了，不想大费周折做菜，夏天的厨房，实在太热了。所以做凉拌菜才是最佳选择，今天我们要做的就是凉拌莴笋。
制作时间：10分钟
难易程度：简单
口味：麻辣
分类：凉菜
主食材：莴苣叶300克
辅料：大蒜3瓣、小米椒2个、生抽、辣椒油、醋、盐、鸡精、油
步骤：
莴苣叶摘好洗净，在清水中浸泡5分钟；
捞出控干后切成大小均匀的段状；
大蒜3瓣切末；
小米椒2个切圈备用；
碗中放入蒜末，小米椒；
放入鸡精半勺，醋1勺，生抽1勺，辣椒油1勺，拌匀调成酱汁；
碗中倒入热油；
拌匀后淋在莴苣叶上即可。
莴笋叶为什么不能吃 莴笋叶是什么原因不能吃
莴笋叶可以吃，并没有不能吃的说法。
莴笋叶，原产中国、印度、日本等温带地区。菊科莴苣属，一年生草本植物，叶片形状皱曲。富含维生素、胡萝卜素，所以莴笋叶也是可以食用的。
长久以来，人们吃莴笋总是把叶子丢掉，其实叶子比茎的营养更丰富。莴笋叶中维生素的含量总体来说比茎的要高，叶中胡萝卜素的含量比茎中的高数十倍，维生素B1含量是茎的两倍，维生素B2是5倍，维生素C是3倍。
莴笋叶子能吃吗 莴笋叶可以吃吗
莴笋是生活中常见的绿色蔬菜，很多人挑选莴笋的时候总是把莴笋叶子扔掉，那么莴笋叶子能不能吃呢?
其实莴笋叶子是可以吃，食用莴笋叶能为身体补充大量的碳水化合物。莴笋叶营养价值高，含有大量的胡萝卜素、维生素B维生素B维生素C、钙等元素，这些营养元素都是人体健康所需。 莴笋叶味苦，有助于刺激脾胃的消化能力，增进食欲，缓解疲劳，加快身体新陈代谢。莴笋叶子食用方法多样，可以凉拌，可以热炒，也可以做汤。
|莴笋叶能吃吗
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