老人抽筋的原因和处理方法|

老人抽筋的原因和处理方法

疲劳过度：白天运动过度、走路时间长、搬抬重物都有可能会导致肌肉过度疲劳，如果乳酸堆积无法有效排泄就会引起抽筋，老人平时要做到劳逸结合，不要长时间走路，也不要干过于劳累的重活。如果觉得劳累晚上睡觉前可以用热水泡脚，然后结合适当的按摩，这样有利于乳酸的排泄，避免晚上抽筋。

受寒着凉：老人抽筋也可能是寒冷刺激引起的。晚上睡觉的时候如果开着空调或风扇直接对着大腿了吹，肌肉受到寒冷刺激血管收缩就会导致肌肉痉挛。所以老人晚上睡觉一定要做好保暖，最好穿上长裤，而且不要让空调对着双腿吹。

缺钙：老人很容易出现缺钙，很多老人腿脚抽筋都是因为钙摄入不足引起的。因为老人的机体代谢变慢，对钙的吸收能力也下降，所以通过饮食进行补钙很难满足机体的需求，最好可以在医生的指导下服用钙补充剂，而且要坚持服用。

血管问题：老人的血管堵塞会影响血液流通，这样也有可能会引起抽筋，所以平时一定要注意血管健康。如果有血栓和静脉栓塞一定要在医生的指导下进行治疗，平时要注意适当运动，多按摩，这样可以促进腿部的血液循环。

脖子抽筋怎么办 脖子抽筋的处理方法

脖子抽筋我们应该如何处理，首先，应该尽量的避免擅自的进行手法复位和按摩，可以用热的东西稍微热敷颈部的肌肉，使肌肉逐渐能够缓解、松弛。

脖子抽筋实际上就是颈部的肌肉痉挛导致颈部的疼痛，不能活动。临床上最常见的就是落枕，主要是由于颈部的姿势不对或者睡觉时寒冷等因素的刺激，导致颈部的肌肉出现持续性收缩痉挛，造成以颈部疼痛、活动受限为主的症状。

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