秋葵和木耳一次吃多少|

秋葵和木耳一次吃多少

建议秋葵100-150克，干木耳5克，泡发木耳约50克即可。

秋葵是寒性食物，大量食用容易导致脾胃虚寒，而木耳富含胶质，食用过多不利于消化，因此建议食用秋葵与木耳时，结合自身消化能力食用，不宜过多。

秋葵和冬瓜一次吃多少

建议秋葵50克，冬瓜100克即可。

因为秋葵、冬瓜性味寒凉，吃多了容易加重体内的寒气，并且富含纤维素，，也不宜过多食用，以免加重肠胃负担，严重的话，可能会出现腹泻、腹痛等肠胃不适的症状。建议每日食用秋葵、冬瓜的量参考上述标准为宜。

秋葵一次吃多少比较好

100-200g左右。

秋葵虽然十分营养，但是秋葵属于寒凉性食物，食用过多的话就会加重体内的寒冷之气，所以在吃的时候一定要注意量，建议每次吃100-200g左右即可。这样就能满足日常机体的营养需求，并且对身体十分有好处。

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