一根香蕉热量,一根香蕉多少卡路里？|

一根香蕉热量,一根香蕉多少卡路里？

每100克果肉的发热量达91大卡；具体得看香蕉的重量；高碳水化合物、高钾含量的一种水果，在水果中热量偏高，减肥时不适合大量食用。

香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。

一根香蕉多少卡路里,香蕉减肥法的3个原因

香蕉的卡路里含量：91大卡/100g，1根香蕉(可食部分89.0克)含有热量约为87大卡。

香蕉减肥法的3个原因：香蕉减肥包含多种营养，不怕营养不均匀。一根约100克的香蕉，热量大概是87卡，比吐司、萝卜糕等早点的热量更低，却包含了丰富的维生素B、C、钙、镁、醇类等人体所需的营养素，光吃它就不怕营养失衡了。

消化醇素多多，消除宿便超Easy。香蕉含有大量的醇素，可以帮助消化，其中的镁也能提高醇素的活性，并保持肠内水分，帮助排便，预防便秘。香蕉还含有其他水果几乎没有的“血清素”，有预防摄取过量的作用。

剥了就吃，超方便，容易坚持。90%以上的减肥失败，都是因为没有把减肥计划坚持到底。现在，把早餐换成香蕉，剥了就能吃，而且，做几份精致美味的香蕉餐也比较容易。

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