宝宝补钙吃什么好
芝麻酱：芝麻酱是非常好的补钙食品，适用于一岁以上的宝宝，芝麻酱的含钙量比奶酪还高，而且芝麻酱香味儿十足，能够促进宝宝的食欲。
牛奶：牛奶中含钙量较多，对于婴幼儿时期的宝宝尤为适用，能够代替乳制品给宝宝提供充足的营养物质，而且牛奶中含丰富的蛋白质以及各种微量元素，牛奶中的钙磷比例恰到好处，能够促进人体对钙质的吸收，达到补钙的效果。
食物钙最主要的来源是奶酪，含钙量是普通牛奶的6~8倍，作为纯天然的补钙营养品，深受宝宝喜爱而且容易吸收。
生活中常见的绿色蔬菜也是良好的补钙食材，比如小油菜，空心菜，卷心菜，菠菜，高丽菜中都含有较高的钙元素。
豆类食品：豆类食品中也含有丰富的钙质，可以用豆浆或者进食豆制品来进行补钙。
平时还要给宝宝多晒太阳，有利于钙的吸收。
宝宝吃什么补钙
牛奶：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品”，最理想的天然食品。
酸奶：酸奶是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/成人钙量的1/5。
奶酪：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
含钙橙汁：橙子被称为疗疾佳果，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司（约226克）橙汁所含的钙（300毫克）相当于一杯牛奶中钙的含量。
补钙吃什么好
一般来说，在平时的生活中有很多的食物和含钙量是比较丰富的，比如虾、鱼、肉类、蛋类等等。
如果要补钙，可以适当的吃一些这些食物。有必要的时候可以服用钙片，服用钙片期间一定要补充维生素D。因为维生素D是促进钙吸收的，可以适当的多补充。
另外，每天可以出去晒晒太阳，因为晒太阳也可以促进钙的吸收。
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