注意力不集中的原因| - 寺庙

注意力不集中的原因

青少年们的大脑得不到充分休息，出现注意力涣散、反应迟钝、上课时经常打小瞌睡等。

注意力不集中的原因|

对所学的课程不感兴趣，无法集中自己的注意力。

过多的课程造成青少年学习负担重。从而，形成青少年们高度的紧张和焦虑，因此导致他们注意力无法集中的障碍。

不明确学习的目的，对知识的重要性认识不足。

受外面花花世界的影响及身体内部因素的干扰。

注意力不集中分为轻度和重度

重度的注意力不集中可能是注意力缺陷综合症，需要在医嘱下进行药物治疗

轻度的注意力不集中需要进行心理疏导、咨询等

患者还需警惕，抑郁症、焦虑症等疾病也会引起注意力不集中。

识记练习法。你要在规定的的时间来记录你所识记的内容。

观察练习法。观察练习法就是要“多角度观察”，我们应该像婴儿观察事物一样，从各个角度观察这个世界，并通过训练使自己获得这种观察方式。

联想练习法。在学习如何细致观察事物时，你会发现，对事物的细致以观察本身几乎就能让你自动记住这个事物了。你在不知不觉中将你观察到的事物同脑海中原有的记忆和知识联系在了一起，这是因为大脑中的联想机能在发挥作用。

分类练习法。在这个繁复杂世界里,我们能够轻而易举地找到自己的方向,这是因为我们无时无刻不在将所有与我们有关的事物和活动进行分类。

分组练习法。当你把这些集合成一个有机的整体时,这几个小组的信息就形成了一个多层次的结构一一而大脑处理起这个多层次的结构时就容易多了大脑会将它们进行分类,放在自己的仓库里,在你需要的时候随时接受指令将这些信息调出来。

重复记忆法。要想保持长久记忆,就需要不断重复。

再现练习法。就是我们将大脑中储存的大量信息,在需要用到这些信息的时候能够准确地将它们找出来。

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