什么原因导致骨质疏松| - 寺庙

什么原因导致骨质疏松

骨质疏松症可以通过X光检查和测量骨密度来证实.，因为骨质疏松症没有任何征兆，医学专家称它为一种无声的疾病。骨质疏松症的第一症状通常是很少或没有创伤造成的骨折。古代骨骼和木乃伊揭示骨质疏松已经存在了数千年。

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国家骨质疏松基金会估计，每年有200多万人骨折是由骨质疏松引起的。预防骨质疏松最有效的方法是吃富含维生素D和钙的食物，运动，不要过量吸烟或饮酒。

骨质疏松症是继心脏病、癌症和中风之后导致女性死亡的第四大原因，骨质疏松症的死亡通常是骨折后并发症的结果。研究表明，20多岁头发变白、40岁时头发灰白超过50%的人患骨质疏松症的风险更高。

50岁以上的女性中有一半会因为骨质疏松而骨折，骨质疏松症是男人和女人所知道的最常见，也是最具潜在破坏性的骨病。皮肤浅、头发白的女性患骨质疏松症的风险更高，臀部狭窄的瘦女人也有更高的风险。

每天喝四杯咖啡会减少钙的摄入，从而使髋部骨折的几率增加一倍。过度饮酒，特别是在青少年时期和成年期，会减少骨骼生长，增加男女患骨质疏松症的风险。美国是世界上骨质疏松率最高的国家之一，新加坡、中国香港、日本和南非某些地区的骨质疏松率历来很低。

科学家认为糖尿病患者血液中的高糖水平与骨质疏松症有关，长期不加控制的糖尿病可能会导致女性和男性糖尿病患者骨质疏松的发生率显著提高。有厌食症、神经性或贪食症史的女性患骨质疏松症的风险很高，可能是骨折的两到三倍。

与男性相比，女性患骨质疏松症的风险更大，因为1)女性的骨量往往比男性少，2)男性在更年期时激素不完全会丧失。到80岁时，吸烟者的骨密度比不吸烟者低6%至10%。

骨质疏松症在发达国家比在发展中国家更为普遍，城市居民比农村居民更为普遍，令人惊讶的是，饮食中含有大量牛奶、奶酪和其他乳制品的国家，比那些奶制品消费较少或不存在的国家更为普遍。

钙只是维持骨骼的矿物质之一，但多达35%的美国人缺乏钙。患有厌食症的青少年的脊柱密度比健康青少年少25%。厌食症患者通常有一种叫做皮质醇的糖皮质激素，这种激素会导致骨质流失，增加骨质疏松的可能性。

宇航员有患骨质疏松症的危险，因为他们长期失重，重力对于强壮的骨骼是必不可少的。研究表明，减肥手术可以增加骨质疏松的风险。研究表明，软饮料，特别是含有磷酸的饮料，会增加患骨质疏松症的风险。

香菜。中老年人应该多吃一些含硼多的食物，能够帮助身体更好的吸收摄入的矿物质，从而起到保护骨骼的作用。而香菜当中硼含量非常高，虽然很多人不喜欢它的味道，但是为了身体健康也要多吃一些。

三文鱼。三文鱼当中的营养物质含量十分高，对于骨骼健康有着很大的好处。鱼肉当中所含有的钙元素以及维他命D能够让骨骼当中的骨质流失变少，从而防止出现骨骼疏松。

海参。海参当中的钙元素含量非常多，胆固醇含量却很低，是一种非常健康的滋补佳品。因为海参非常容易被消化，所以说非常适合老年人食用，对骨骼也有很大好处。

菠菜。菠菜当中的维生素K含量非常高，对骨质疏松的辅助治疗有很大作用，除了菠菜之外，其他绿色蔬菜也都非常营养健康，作为中老年人平时要多吃一些。

牛奶：牛奶含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等六大营养元素。可以减少骨矿物质的流失，有利于骨质疏松症状。

香菜：进入中年期硬多好吃含硼食物，以利于身体吸收矿物质，保护骨骼。而香菜中的含硼量就很高。

三文鱼：三文鱼和其他多脂鱼可以为身体，提供大量有益于骨骼健康的营养物质，它们含有钙、协助钙吸收的维他命D，减少骨质流失，预防骨质疏松症状。

海参：海参含钙量丰富，胆固醇极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，加上其肉质细嫩、易于消化，所以非常适用于老年人、儿童、体质虚弱的人食用。

菠菜：菠菜中含有维生素K，对骨质疏松有一定的作用，骨质疏松的人群大都为中老年人，所以可以在日常中多补充一下绿色蔬菜。

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