吃地瓜的好处 常吃地瓜的好处
能够预防和缓解超重和肥胖的发生，地瓜当中含有丰富的膳食纤维，有明显的饱腹感，进而能够避免摄入其它过多的食物，在预防超重和肥胖发生方面的好处非常明显。
能够益气生津，对于气虚所导致的气短、乏力的人，如果适当食用地瓜有很好的益气生津、缓解口渴口干的作用。
能够补中和血，对于脾胃虚弱所导致的食欲不振、消化不良的人，如果适当吃地瓜有很好的补中和血的好处。
吃地瓜有什么好处
能够降低大肠癌的发生率，因为红薯中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，进而能够减少大便和有害物质与肠黏膜接触的面积和时间，进而能够减少毒素诱发大肠癌的因素，所以能够很好的预防大肠癌发生。
能够有效的预防和控制肥胖的发生，因为红薯吃了后都有比较明显的饱腹感，进而能够减轻饥饿感，能够很好的避免摄入其他过多食物而造成肥胖。
吃地瓜有什么好处
地瓜是很多人减肥期间的最佳食品之一，热量较少又营养丰富。地瓜吃起来比红薯清甜，香脆可口并多水分。地瓜可以当做水果生吃，还可以凉拌着吃，是夏秋时分颇受欢迎的一种解渴之物。
地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维。因此食用地瓜，对人体是有好处的。
吃地瓜有什么好处
1. 滑肠通便，地瓜含有较多的纤维素， 能在肠中吸收水份增大粪便的体积，引起通便的作用。
2. 减少热量的摄取，地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C等等能够有效地减少热量摄取，增加饱腹感。
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