米饭不能和什么一起吃|

米饭不能和什么一起吃

米饭不能和蜂蜜、蕨菜、苍耳、红豆、碱类一起吃，会引起各类身体不适。

米饭不能和以下食物一起吃：

米饭+蜂蜜：大米和蜂蜜一起吃可能会引起胃部不适，不适合于有胃炎的人群。

第2步米饭+蕨菜：米饭和蕨菜一起吃会不利于人体对维生素B1的消化与吸收。

第3步米饭+苍耳：米饭和苍耳一起食用可能会引发心痛和身体的不适。

第4步米饭+红豆：米饭和红豆一起吃可能会造成口疮的形成。

第5步米饭+碱类：碱类会造成大米中维生素的流失，严重可能会导致脚气病。

土豆不能和米饭一起吃 土豆为什么不能和米饭一起

土豆可以和米饭一起吃。土豆跟米饭同食，最主要的问题是：热量超标。

土豆可以作为主食食用，它具有极强的饱腹感，而且营养丰富，其含有的含有维生素C和钾，VC可以抗氧化、促进胶原蛋白的合成，促进叶酸的吸收利用；而钾可以调节细胞渗透压、维持我们肌肉神经的协调性。

此外，对比大米的升糖指数83，热量115Kcal；土豆（煮）的升糖指数仅为66，热量只有77Kcal，站在血糖利用及热量摄入的角度，土豆代替米饭可以使血糖更加平稳，也有利于降低热量的摄入。

土豆和米饭为什么不能一起吃

并不是不能一起吃，而是要少吃。

网传土豆和米饭是不能一起吃的，这并不是说土豆和米饭一起吃了会让身体产生什么不适，而是建议吃土豆和米饭时两者各自少吃一点，因为土豆其实并不只是菜，它和米饭一样也是一种主食，其含碳水化合物（淀粉）较多，快赶上米饭（100克含量25.9克），两者仅相差8.7克，比起熟知的南瓜其含有的碳水化合物要高得多，加上土豆比较吸油，常用于搭配肉食炖煮，如果配上米饭，相当于一餐吃了两份饭，这样吃很容易长胖的，因此吃米饭时少吃土豆，如果爱吃土豆的话，记得少吃饭。

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