红豆薏米粉怎么吃减肥|

红豆薏米粉怎么吃减肥

将红豆薏米研磨成粉末混合，将其用开水冲泡，搅拌均匀后即可食用，一般一天建议食用量在30-60克，适量食用有清热利湿、润肠通便以及消暑消肿等功效，不过其热量有点高，寒性食物食用过多会出现腹痛腹泻等情况，因此不建议过量食用

红豆薏米粉减肥吗

红豆薏米粉对减肥有一定的帮助。因为红豆薏米粉具有利尿排水的功效，以帮助排出人体内多余的水分以减轻体重，对于水肿型肥胖有较好的效果，所以红豆薏米粉对减肥是有一定帮助的。红豆薏米粉是用红豆和薏米为主要原材料磨成的细粉，其味甘，淡，性凉，是一种常见的保健食品，红豆薏米粉中含有丰富的纤维素成分，热量不高，饱腹感强，减肥期间食用可以减少其他高热量食物的摄入。

红豆薏米粉的做法 红豆薏米粉怎么做

步骤1

食材：红豆100克、薏米100克

步骤2

红豆、薏米用清水浸泡10分钟。

步骤3

炒锅小火加热，放入红豆、薏米慢炒20分钟。

步骤4

破壁机中放入炒好的红豆、薏米，打成粉末即可。

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