戒烟怎么这么难受
戒烟难受的原因：身体没有适应尼古丁戒断症状，一般会使整个人无精打采感觉四肢无力。
吸烟控制戒烟方法：
香烟控制。计划好一包香烟吸的天数，每天吸几支也有规定，不许以任何理由违反。在家中则把香烟锁在抽屉里，钥匙由家人保管。
时间控制。每天什么时间吸烟，要有规定，如上午2支，饭后1支等。
地点控制。戒烟者在一些场所禁止自己吸烟，如在孩子面前不吸烟，客厅、卧室不吸烟，要吸就得到阳台、厕所去吸。这样就会使吸烟次数逐渐减少，最后达到戒烟的目的。
如何戒烟不痛苦 戒烟怎么不难受
戒烟是需要一个渐进的过程，想要戒烟不痛苦，可以逐步减少吸烟次数，或者分散对烟瘾的注意力，创造无烟环境。
逐日递减量
抽烟的时候，每次尽量不要一抽到底。吸烟最好是只吸三分之一就好了，把剩下的扔掉，不要以为这样做太浪费了。被你扔掉的那些烟里的尼古丁成分是最多的。
转移注意力
很多人，尤其是男性同胞们会发现如果自己一门心思想要吸烟的话，那么如果能够有兴奋点转移一下注意力其实是可以适当克制住自己的烟瘾的。所以这就需要自己在平时不断培养自己的兴趣爱好，比方说看球赛，看拳击比赛来忘记抽烟香，从而潜移默化的戒掉烟瘾。
创造无烟环境
当你准备戒烟时，可以告诉你身边的人，除了让他们帮忙监督之外，还能让他们在你面前吸烟，尽可能的创造无烟的环境，这是戒掉心瘾非常重要的一步。戒烟期间要尽量避免吸烟的环境和烟民，你也可以培养一些兴趣爱好，让自己换一个好的戒烟环境。
戒烟多久就不难受
一般情况下，戒烟后需要一至两个月才会不难受。生理性烟瘾消失的时间其实是因人而异的，平均起来就是一至两个月，人体在戒烟的过程中可能会比较难受，但是生理上对烟的渴望随着时间的延长会逐渐减弱。
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