地瓜和酸奶能同食吗|

地瓜和酸奶能同食吗

地瓜和酸奶都是健康食品，地瓜含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等，这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。酸奶也是一种营养价值高的食物，不仅易于吸收还有帮助消化，抗癌瘦身，调节菌群等作用，两者一起吃，能很好的为身体补充营养，对于一些便秘症状的人群，适当吃地瓜和酸奶有利于改善便秘的症状。

大蒜能和酸奶同食吗

大蒜和酸奶可以一同食用。

大蒜和酸奶都有免疫作用，具体如下：

酸奶能刺激机体产生干扰素，提高自然杀伤细胞活性，促进抗体产生；

大蒜能刺激T淋巴细胞和巨噬细胞活性，能提升免疫力；

但是胃或12指肠溃疡患者，酸奶是可以服用的，但绝对不能吃大蒜，因为大蒜会损害胃粘膜的。

红薯和酸奶能同食吗

红薯和酸奶都是比较有营养的食物，这两种食物是可以在一起吃的。不会发生食物相克的问题，尤其是在减肥的过程当中，很多人比较喜欢吃酸奶和红薯，这两种食材的热量相对比较低，而且又出现消化和促进代谢的作用，有一定的排毒养颜的功效，是非常好的减肥食品。

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