脂肪和碳水哪个更容易长胖|

脂肪和碳水哪个更容易长胖

虽然脂肪的热量很高但是它的饱腹感很强，并且很耐饿，但是一般的碳水类食物都没有很好的饱腹感，并且你要吃很多才不会觉得饿，所以总的热量就会很高，那这么看来的话，脂肪的热量虽然高但是你吃的不会很多。第一就是因为腻你吃不下很多，第二就是它的饱腹感强，很耐饿。总的热量也并没有那么吓人，所以从热量和耐饿上来看，我们摄入脂肪并不会让我们长得很胖。

碳水被我们摄入进去之后，消耗转化为糖原储存起来，还有的进入到我们的血液中，让我们的血糖含量升高，这样的话我们的胰岛素就会大量分泌来降低我们的血糖，把血糖转化为脂肪最后也就是储存起来到我们的身体上了，所以说糖才是导致我们长胖的根源，胰岛素对于糖很是敏感，但是对于脂肪它是没有什么兴趣的，当然对于蛋白质也是不会的。

可见脂肪并不是导致我们真正发胖的原因，所以说我们在减肥的时候一定要搞对方向，在控制饮食的时候并不是让自己少吃肉类，而是少吃碳水含糖高的食物，这样的话我们才能够减下去，不然就是歪路走到黑!

米饭馒头煎饼哪个更容易长胖

煎饼更容易长胖，煎饼的热量比米饭和馒头要高。

米饭的热量：每一百克大米含有116大卡热量。需要走路116分钟或慢跑17分钟可消耗完116大卡。馒头的热量：每一百克馒头含有221大卡热量，需要走路221分钟或慢跑32分钟可消耗完221大卡。煎饼的热量：每一百克煎饼含有336大卡热量，需要走路336分钟或慢跑48分钟可消耗完336大卡。

面食和米饭哪个容易长胖

北方将面食作主食，南方将米饭作主食，这是地域差异所致，人为不可控。而对此，很多人会好奇：面食和米饭哪个容易长胖？对此，就随小编一起去了解看看。

面食的材料是小麦，米饭的材料是大米，它们含有的热量都是差不多的，但做成主食后，热量就发生了变化：在同样体积下，面食的热量是高于米饭的热量的。所以答案很明显了，面食和米饭，吃面食更容易长胖。

面食的主要成分的淀粉，它经过消化分解后会转化成葡萄糖，这是人体的主要营养物质，也是人体消化供能等主要物质。所以吃面食会长胖吗？答案也很明显，如果吃面食不多，那肯定不会长胖，可要是吃了过多的面食，就会导致多余的热量在体内堆积，转化成脂肪，储存在体内就会导致人长胖。

如果肚量大，面食吃多了是会长胖的，但米饭不会！因为米饭里面含有大量的碳水化合物，而根据相关研究表明，碳水化合物不会使身体发胖，反而可以有效地帮助保持身材，所以对减肥人士来说，吃米饭是很好的，它不仅容易消化，而且不会胖！

其实小米和大米都不太会让人容易发胖，这也是平时生活中很常见的两种粮食。小米和大米所含有的热量并不高，两者差不多，所以不容易让人发胖。但是小米的营养价值要比大米高很多，身体虚弱的人，比如刚刚生产过的孕妇，就会选择吃小米补身体【查看更多】

小结：关于面食和米饭哪个容易长胖，看完全文，大家知道了吧，面食和米饭所含热量都不高，可要是吃多了面食，也是会长胖的，但吃再多的米饭也不会长胖，所以面食和米饭，面食显然更容易长胖。有兴趣的朋友，还可以看看米饭糖分高吗。

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