原地跑可以代替跑步吗|

原地跑可以代替跑步吗

原地跑不能代替跑步，二者起到的效果是不一样的，原地跑主要调动小腿、跟腱、四头肌等部位进行原地跑步，消耗热量不多，而户外跑步，训练的肌群更广，燃脂效果也非常好，利于健身减肥。原地跑能起到锻炼效果，但是建议慢跑或在跑步机上跑会更好。

原地跑指的是在一个很小的空间，在任何场地，在自己周围画一个圆圈，人在圆圈内原地踏步一样跑起来，让全身处于类似跑步的状态。原地跑能起到锻炼身体的效果，但是要是条件允许的话，建议慢跑或者是在跑步机上跑效果会更好。

原地跑步和跑步一样吗

原地跑步和跑步一样，都是锻炼身体，这两种运动都需要消耗热量。只不过原地跑步和常规的跑步运动姿势不同，锻炼的肌肉部位不同。原地跑步可以提高肺活量，加大大腿肌肉的柔韧度，而跑步所得到的锻炼效果则相对明显的多，跑步是全身性的运动，不仅可以锻炼体力，增强耐力，还能有效的促进身体协调性，增强身体素质明显要比原地踏步好很多!

原地跑步能减肥吗

原地跑步一样可以减肥，只要是运动持之以恒，不论什么运动都可以减肥，包括剧烈运动，如游泳、跑步；平缓的运动，如走路、散步；再平缓一些的运动，如做操、做家务。

只要活动就比不活动要强，不活动时还可以产生废用性萎缩，所以对于有肢体障碍的患者要鼓励多活动。

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