游泳减肥真的有效吗
解答：很多体重超标人士可能会想用不一样的办法去减肥，而游泳减肥被很多人认可。因为人在水里需要耗费能量比地面多很多，游泳减肥也成为一个可行的办法。那么游泳减肥多久可以看到效果也是因人而异的。
游泳减肥就是通过人在水中的运动，这个时候全身肌肉都得到了很好的锻炼，同时水里的阻力比地面大，人们在水里更加容易消化体力热量。这些能量主要依靠消耗体内的糖分和脂肪等等进行一定补充，所以经常性进行游泳可以起到有效减肥功效。
1：可以消耗更多能量
游泳的时候阻力比陆地上的更大，水里也更加费力最终可以成功消耗更多热量。同时水温一般比气温要低一些，所以更加有利于散热。
2：避免肢体损伤
在陆地上运动的时候，因为身体过于肥胖的人，身体要承受更大的重力，最终运动能力也会降低很多，同时也是比较安全的运动方式。
3：比较舒服
在水里游泳，水的浮力等等对人来说是比较好的按摩，甚至于长久以往可以起到更好美容的作用。
4：胖瘦都适合
对于体重比较重的人，游泳可以起到有效减肥功效，体重比较轻的人要可以更好塑造体型，让身体更加结实有力。
游泳减肥需要注意什么?
不过也有专家表示减肥确实是比较好的减肥方式，但是不能操之过急，在水里时间太长，身体就会感觉不舒服，甚至于引起其他比较严重的后果。
不过也有专家认为，人长时间泡在水里，可能会导致氯元素入侵身体，最终导致疾病。而人在游泳的时候，直接和氯亲密接触，可能会被皮肤吸收掉，时间久了难免可能对身体有影响。
所以游泳的时候不要操之过急，不要长时间在水里泡着，水温也不要太低。假如感觉到不舒服，应该及时上岸把身上的水搽干净并且晒下太阳。虽然大家都不想太胖就和世界上最重的女生一样，但是减肥这件事情慢慢来比较好，只要相信一句话坚持下去总能真正减肥。
冬天游泳减肥吗
冬天游泳减肥，常游泳的人身材健美,有发达的胸肌,流线的体形。游泳可避免下肢和腰部运动性损伤，游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。
游泳减肥有哪些好处 游泳能减肥吗
游泳能减肥吗 游泳减肥有哪些好处游泳可以减肥吗?答案是肯定的。夏季游泳减肥法是大家最喜欢的一种运动减肥方式。那么游泳时如何达到减肥效果的呢?游泳减肥法有哪些作用和好处呢?一起来看看吧!
游泳减肥法的作用处在于：
游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
2.可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体 特别是下肢和腰部要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼受损伤的危险性大大降低。消耗能量从而达到减肥作用.
3.可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。
鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。所以游泳也是目前我们一直比较推荐的最有效的减肥方法。
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