怎么使腿变长|

怎么使腿变长

首先如果你的上身和腿长差不多，那么就每天晚上，在床上把身子放平，之后，用手去摸到你的脚底的位置，记住，膝盖不能弯曲，然后要每天坚持进行坐位体前屈的运动，不能放弃。再然后早上起床之后，膝盖直立，弯腰，手摸到地面的位置，可以拉长你腿部的韧带，帮助长长，如果你的上身比腿长，那么你就要每天单脚跳跃50下，换脚再跳50次，多做仰卧起坐，锻炼你的腰部，这样上身收到腰部的牵制，就不会再长长。然后还要多骑自行车，骑自行车的效果非常好，会使你的腿大量的运动并且拉长，压腿也是可以拉长腿部经脉的一种方法。

使腿变长的科学方法 怎样使腿变长的方法

每天进行下肢等带拉伸运动,很简单每天睡觉前绷直腿,屈伸用手去抠住脚板,坚持一到两分钟,每天做30个这样的锻炼,可以使腿部的肌肉得到拉伸,坚持下去就会使腿部变长,当然也有压腿、绷腿可以进行。

坚持用手摸树枝、摸篮球架、天花板等这样的跳跃性运动,10次为一组,每次向上跳跃5到7秒钟,每组间隔4到5分钟,使身体处于最大程度的拉伸状态,这样也可使腿变长,比如打篮球,打排球、游泳等运动都是使腿变长,加强弹跳力的好方法...

每天要坚持钙质的摄入,营养膳食要均衡,这样也使人长高。

坚持好的睡眠也是很有必要的,如果睡眠不好,也不会长高,当然腿也不会变长。

使腿变长的科学方法有哪些

使腿变长的科学方法有饮食法和锻炼法，饮食法就是营养要均衡，锻炼法就是加强锻炼。饮食要充足有营养，多吃鸡蛋，牛肉，瘦肉，鱼虾核桃动物肝脏等食物，多锻炼身体，多做运动，保持有充足的睡眠。

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