如何自己练习咏春拳|

如何自己练习咏春拳

咏春拳的初学阶段是非常关键的一个阶段，对初学要多练，不要贪多急进；

功夫需苦练，咏春拳在于意，不在于形，弄明白咏春拳不是三两天的事。建议初学者在学小念头的时候要多练，这个时候先学形，学好每个动作，每个动作做到位，至于小念头练什么，怎么练，这些不明白的事情可以多问，一边练一边理解；

学完小念头之后的，要多练转马，配合摊、伏、拦、膀、耕、捆、腊等基本手法练习。配合手法练习，一方面可以连生你的手，另一方面可以慢慢体会腰马力；

咏春拳练到最后也就是两样东西：松和劲，没有腰马就不可能有劲。马步先要稳，站不稳就更别提打人了，稳之后要练成活马。步伐灵活才能打到人，做到借力，卸力，舍力。马步是相当难练的，先要姿势正确，才能练好。

投篮练习方法,如何投篮练习

首先练好投篮要练好臂力，不然没力气根本投不了蓝

想练好臂力的话可以每天最少做三组俯卧撑，每组二十个，如果觉得不是很累的话可以多加几组，锻炼越多效果越好，但是不要过量。

练习臂力的同时可以练一下投篮姿势，正确的投篮姿势是这样的，如图。右手最好平行地面，这样看起来会好看点

知道正确的投篮姿势之后可以每天用这个投篮姿势把篮球举着，每次举到手很酸痛坚持不了就放下，然后再来一次，坚持一周左右就能有肌肉记忆了

有了臂力和投篮姿势之后就可以去球场练投篮了，刚开始可以在罚球线开始练，用标准的投篮姿势投，刚开始很难命中，练久了就好了，这个没什么技巧就靠多练，投的时候弧线抛高一点。

罚球线投篮命中率有百分之六十五之后就可以试试三分了，投篮要多练，不能急于求成，坚持肯定能练好

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