一顿饭的热量多少卡啊 一顿饭有多少卡的热量|

一顿饭的热量多少卡啊 一顿饭有多少卡的热量

以健康的成年女性为例，平均每餐应摄入热卡含量为600～650卡的食物，相当于10～12只黑芝麻汤圆、12～15只水饺或4只卷着豆芽和酱肉丝的春饼。而如果吃的是火锅，则相当于50克羊肉、50克肥牛、150克各色青菜、50克豆腐，外加一枚烧饼及一碗浓浓的羊肉汤。

男性每餐应摄入的热量较女性为多，约为680～800卡，换算成食物，约比女性多四分之一左右，即每餐应摄入12～15只黑芝麻汤圆、15～20只水饺、5～6只卷着豆芽和酱肉丝的春饼，或60克羊肉、60克肥牛、180克各色青菜、60克豆腐，外加两枚烧饼及两碗羊肉汤。

猪肉热量多少卡 猪肉的热量

猪肉的热量并不是特别的高，每100克猪肉中含有120大卡左右的热量。

因为猪肉的部位不同，所以猪肉的热量略有波动。它的营养价值比较丰富，里面含比较丰富的蛋白质、氨基酸，可以有效的增强人体的免疫力，提高机体的抗病能力。而且其中铁元素比较丰富，可以起到补铁、活血的作用，可以改善因缺铁而导致的低色素小细胞缺血。

黄瓜的热量多少卡

每100克黄瓜的热量为15大卡，可以说是一种热量相当低的食物。黄瓜的热量是很低的，吃黄瓜确实能起到一定的减肥的效果。

一块黄瓜差不多是10克左右，它的热量为1大卡，而一根130克左右的小黄瓜的热量大约为18大卡，一根200克左右的大黄瓜的热量在28大卡。

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