金针菇吃多少合适|

金针菇吃多少合适

每次20～30克。过量食用这类食物易致动风生阳，触发肝阳头痛、肝风眩晕等宿疾，此外，还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒。

金针菇吃多少合适

金针菇煮汤食用时不存在吃多的情况，主要是喝汤，对身体影响不大，但若是做凉菜食用，建议一次性的食用量不超过250g，而且最好是和其他的食物间隔着吃，避免金针菇在体内搅和在一起，难以消化。

一天吃多少金针菇合适

200克左右。

金针菇性寒，而且所含纤维含量丰富，在体内比较难以消化，因此，不宜过多食用，建议一天食用200克左右就好了。

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