吃什么水果能补充蛋白质
能补充蛋白质的水果有：
牛油果：富含多种维生素和蛋白质，有“森林奶油”的美称。
无花果：每100克无花果含1.6克蛋白质，无花果除鲜食、药用外，还可加工成果脯、罐头。
桃：桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物等，可以生食或制桃脯、罐头。
苹果：每100克苹果含0.2克蛋白质，是温带水果之王。
猕猴桃：含蛋白质及蛋白质水解酶，可以治疗食欲不振、消化不良。
增肌吃什么能补充蛋白质
最佳选择还是蛋白粉，主要是蛋白质的含量非常高，你完全不用操心食物摄取不足导致蛋白质摄入不足，即使你已经吃得非常撑了。并且碳水、维生素、激素的配比都很完美，能够产生非常优秀的肌肉生成环境，所以是首选。
补充蛋白质吃什么食物 补充蛋白质的食物
奶制品，牲畜的各种奶制品所含有的蛋白质都属于动物蛋白质。动物蛋白质的营养比植物蛋白的营养更丰富，因为它们所含的氨基酸的种类和比例是不同的。一般来讲也更适合人体的需要。
牲畜的肉，比如牛、羊、猪肉等。
蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。
海鲜类，如海参、鱼、虾、蟹等。
大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高。
坚果类，瓜子、核桃、 杏仁、松子等。
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