孕妇一天补多少钙|

孕妇一天补多少钙

孕妇每天需要钙量根据孕时期不同而不同，主要有以下几点：孕早期是细胞分裂和器官初步成形发育时期，孕妈妈钙的需要量与普通成人需要的量相同，每天喝250ml鲜奶或者酸奶就可以提供250mg钙；孕中期时，孕妈妈每天需要的钙量是1000mg。胎宝宝快速生长发育，摄入量就会增加，每天要喝500ml的牛奶或者酸奶。对于不习惯喝奶的孕妇，每天可以补充500mg钙片，或者吃虾皮、黄豆、豆制品，还有绿叶蔬菜，也可以达到这个剂量；孕晚期需要的钙量是1200mg/天，随着胎宝宝持续长大，对钙的需要量也会进一步增加，每天要喝500ml牛奶或者酸奶，再补充500mg钙片，还要吃一些含钙高的食物，才能够达到需要的量。同时要记住，每天都需要有日照。

缺钙孕妇一天需要补多少钙

如果孕妇没有明显缺钙的症状，每天补钙量为600mg；如果孕妇有明显的缺钙症状，可以每天补充1500mg。

孕妇是‎怀孕的妇女，是人类社会的一个身份，她们有共同的心理、生理特征，以及消费需要。孕妇怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期，因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素，所以，保证孕妇孕期营养状况维持正常对于妊娠过程及胎儿、婴儿的发育，均有很重要的作用。

孕妇,一天多少钙

孕妇一天需要600毫克的钙。在临床上一般建议在怀孕14周以后，孕妇就要进行补充，可以选择在饮食上补充，多吃一些含钙的食物，包括鸡蛋，鹅蛋，鸭蛋，鱼肉，牛奶等。如果出现小腿抽筋，夜间出虚汗，睡眠不实的症状，要口服孕妇专用钙剂。同时也要多晒太阳，补充维生素d促进钙的吸收。怀孕中晚期要定期做产前检查，尤其是血常规的化验，预防缺铁性贫血。

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