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例假吃什么,月经期间吃什么好|

例假吃什么,月经期间吃什么好

温暖身体的食物:寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。

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舒缓痛经的食物:痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。

其他:如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物,如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等等。

例假期间吃什么好

女性在例假期间,应该多吃营养丰富、易消化的食物。平时要多食用新鲜水果、蔬菜,这可以让身体有充足的养分。女性在月经期间,因为会有失血,所以就应该吃一些能够补血的食物。平时要选择铁含量丰富的食品,像是大豆、菠菜以及瘦肉等。

例假(生理周期)一般指月经。月经是生理上的循环周期,发生在一些具有生育能力的女性人类和黑猩猩与别的动物之间。刺毛鼠,母牛、母马、母骆驼、母猪、母羊等也会来月经,某些哺乳类动物则是经历动情周期。育龄妇女和灵长类雌性动物,每隔一个月左右,子宫内膜发生一次自主增厚,血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象,称为月经。月经期流出的血也叫经血。

月经期间吃什么好

红糖,能健脾暖胃,还有止疼、活血、补血、散寒的效用。

红枣桂圆糖水汤用红枣加桂圆肉煲糖水,等煲到枣烂桂圆绵的时候,打一只鸡蛋进去,继续用小火焐熟鸡蛋

茶油炒葱头

乌骨鸡汤

艾叶炒鸡蛋

黄酒炒蛋


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