龙眼一次吃多少为宜|

龙眼一次吃多少为宜

100克左右。

龙眼中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、镁、磷、钾、钙、铁、锌、维生素B维生素B烟酸、维生素C等多种营养成分，而且在中医上有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉等功效，所以对人体的滋补作用很强，要是一次食用过多的话，反而会加重机体负担，引起不适发生，因此龙眼一次吃100左右即可。

百香果一次吃多少为宜

1—2个为宜。

百香果酸甜的味道，十分开胃助消化，而且富含生素C、维生素E、番茄红素、钙、纤维素、钾等营养成分，在食用量方面一般一天建议吃1—2个即可，约50—100克果肉，可为人提供28—56大卡的热量，最好是在饭后2小时吃，能起到较好的助消化作用。

石榴一次吃多少为宜

因人而异。

石榴是味道酸甜的水果，其所含的营养十分丰富，其中糖分约占11-14%，水分约占79%，合理的进食对身体有一定益处，一般人一天吃1个即可，大约是200克左右的量，最多不要超过300克，若是儿童、老人等肠胃不好的人群，一天吃半个或三分之一就可以了，避免吃太多对牙齿和肠胃带来一定的损伤。

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