小孩子吃什么可以帮助长高 吃什么能长高
孩子的一切都是家长所关心的，尤其是孩子的生长发育状况。孩子的身高对其自身的影响是比较大的，因此很多家长都非常关注。在日常生活中，要注意对孩子身高方面的提高，很多食物都对孩子的身高发育有很好的帮助，接下来就让我们一起来了解一下。小孩子吃什么可以帮助长高呢？牛奶牛奶中含有非常高的蛋白质和营养成分，尤
孩子的一切都是家长所关心的，尤其是孩子的生长发育状况。孩子的身高对其自身的影响是比较大的，因此很多家长都非常关注。在日常生活中，要注意对孩子身高方面的提高，很多食物都对孩子的身高发育有很好的帮助，接下来就让我们一起来了解一下。
小孩子吃什么可以帮助长高呢？
牛奶
牛奶中含有非常高的蛋白质和营养成分，尤其是小孩子在身体发育的时候，每天一杯牛奶是可以很好的促进孩子发育的。因为牛奶中含有的营养成分非常的全面，可以帮助孩子补全缺乏的单一营养素，同时牛奶也是对孩子非常有益的食物。现在的牛奶无论从价格还是价值上来讲都是无法挑剔的，所以各位家长在平时一定要孩子多喝一些牛奶。但是这里所说的牛奶是纯牛奶，而不是市面上卖的很多添加了一些添加剂的奶类。
豆类
要让孩子多吃一些豆类或豆制品，因为豆制品中含有非常丰富的营养成分和非常高的蛋白质以及碳水化合物，同时又具有很多的钙、磷、铁等矿物质。它可以很均衡的补充孩子身体内缺乏的各方面营养，所以大家可以在日常饮食中给孩子多吃一些豆类或豆制品，如豆腐、豆干等等。
鸡蛋
鸡蛋和牛奶是非常健康以及绿色的搭配，在孩子小的时候我们去医院，医生都会让家长平时多给孩子吃鸡蛋。因为鸡蛋中富含非常高的蛋白质，对孩子身体的发育有着非常大的作用，可以补充孩子身体中非常多的营养元素。而且无论平时怎样的做法，都会让鸡蛋中的营养成分完完全全的被人体吸收进去，所以鸡蛋这种食物也是给孩子发育长高的一个必选选项。
蔬菜与水果
很多绿色的蔬菜和新鲜的水果中都含有非常丰富的维生素，多吃蔬菜和水果不仅可以促进孩子的生长发育，更可以帮助孩子的身体增加自身抵抗力，尤其是在补钙方面蔬菜和水果真是个高手，所以对于一些缺钙或缺维生素导致发育出现问题的孩子来说，平时要多食用蔬菜和水果，因为新鲜的水果和绿色的蔬菜对于身体来说只有好处而没有坏处。
孩子的身高很多家长都在关心，其实在日常生活中的饮食是非常重要的，吃对了食物，孩子自然能够长大高个。
小孩子吃什么容易长高 哪些食物容易长高
奶制品，人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高。钙、磷是骨骼的主要成分，所以要多补充牛奶、虾皮、绿叶菜、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。骨骼生长离不开钙，牛奶中钙含量很高，被誉为最佳补钙食物。每天让孩子喝500毫升牛奶促进长高。
年龄较小的或是刚断乳的孩子，可以选择儿童营养配方奶粉。因为它经过科学的人工配比，接近母乳营养成分，也好吸收。其他年龄段的孩子可以喝纯牛奶、酸奶、吃奶酪等。需要注意的是酸酸甜甜的乳饮料不是牛奶，主要成分是水。
豆制品，豆类是植物性食物中唯一可以和动物性食物相媲美的具有高蛋白高脂肪高热量的食品，一直受到保健人士和素食者的喜爱。
豆腐：水豆腐的蛋白质含量约为7.2%，老豆腐10.4%。豆腐含有较多的蛋白质和脂肪，被人们誉为“植物肉”，且有健脾利湿、清肺健肤、清热解毒的功效。豆腐很容易被人体消化吸收，是年老体弱者补充优质蛋白的很好途径。豆腐作为食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能。因此，常吃豆腐可以保护肝脏，促进机体代谢，增加免疫力并且有解毒作用。
豆腐干：豆腐干中蛋白质的含量约为17%，所含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
豆制品和奶制品都是优质蛋白质的良好来源。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外孩子们应每天吃一个鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。
蔬果各一斤，新鲜的蔬果维生素和矿物质丰富。尤其是维生素C比较多。增强抵抗力。一些绿叶蔬菜也别小看了，含钙量也不低啊。
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